odpowiedzi do

[...] się pojawiło, bez żadnego uprzedzenia, jak po pstryknięciu palcami. Prawdopodobnie boli ścięgno, gdyż gdy np. podniosę chorą rękę przy pomocy zdrowej, ból nie jest odczuwalny. Boli tylko, gdy próbuję podnieść rękę bez 'wspomagania'. Bardzo proszę o pomoc. Posmarowałem rękę żelem Fastum, ale nic to nie dało. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi!

Witajcie,powracam do ćwiczeń po niespełna 10 miesiącach. Nabawiłem się poważnej kontuzji obu nadgarstków i musiałem przerwać treningi na tak długi okres czasu. Moje ręce są już nie mal sprawne,ale chciałem dać im jeszcze trochę czasu dlatego przez 2-3 miesiące chciałbym poćwiczyć trochę nogi w warunkach domowych. Posiadam: -rowerek stacjonarny [...]

[...] drzwi, ale z takim http://www.sklep-presto.pl/product-pol-8547-Drazek-do-sciany-Semi-Pro-MS-D002.html chyba więcej będe mógł na nim zrobić ćwiczeń...czy nie koniecznie?...może nie ma sensu kupować na ścianę bo na zwykłym do drzwi dam radę zrobić większość tych ćwiczeń co na tamtym? jak sądzicie? dziękuje za odpowiedzi i proszę o wyrozumiałość:)

[...] co ile brać ,czy na pierwszy cykl 20 strzałów starczy? i co ewentualnie brać z tym ? a i zaznaczam nie piszcie mi że zaglądaj do michy, częściej jedz po prostu oczekuje odpowiedzi na moje pytania ! z góry dzięki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: ? Obwód [...]

Witam wiem ze troche wałkuje ten sam temat ale nie dostalem jeszcze knkretnej odpowiedzi.Moje pytanie jest takie. Ktory plan moge zastoswac push/pull/legs czy fbw 5x5 Traktora pytam poniewaz jestem po 2-mca mozna powiedziec swojego treningu rozruchowego ktorym przy okazji sie zajechalem bo byl zle ulozony,5x w tyg i partie sie powatarzaly po [...]

[...] Biceps Uginanie ramion z hantlami prostą Uginanie ramienia w podporze o udo Łydki Spięcia łydek Brzuch: unoszenie nóg leżąc brzuszki z nogami do góry skręty tułowia plank plank bokiem na ramieniu Plus pytanie. Trening siłowy 3x w tyg co drugi dzień, a co z areobami? W inne dwa dni wolne od siłowych? Dzięki za uwagi odpowiedzi i takie tam

[...] kupowac tej kreatyny tylko od czasu do czasu. mam 17 lat wzrost 183 waga 65 kg, cwicze okolo 4 miesiecy z przerwami z podstawowa rozpiska( nie powiem ze nie widac efektow - bo sa dosc dobre). Chodze 3 dni w tyg powiedzmy pon, sr oraz piatek. Cwiczenia rowneiz mam zamiar zmieniac ale to juz osobny temat :)pozdrawiam i oczekuje rychlej odpowiedzi

[...] wszystko jest tu wiele ludzi ktorzy bardzo dobrze ogarniaja temat i chcialbym sie czegos dowiedziec. powod takiego rozlozenia cyklu jest nastepujacy, zmniejszenie utraty miesni przy koncowej fazie reducji oraz lepsza kontrola diety aby sie tak nie zalać. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi:)) Zmieniony przez - wisnia092 w dniu 2014-08-31 23:58:17

Cześć, myślę, że to najlepsze miejsce, gdzie znajdę odpowiedzi. Od dawna, sam w sumie nie wiem od kiedy mam niemały problem ze sobą. Nie jestem jeszcze stary pierdziel, a rano budzę się bez wzwodu. Do tego też zaburzone libido, z erekcją też nie do końca jak powinno być...po prostu mi się nie chce i czuję się jak szmata - nie umiem ładniej [...]

[...] tak naprawde zawsze było mi ciężko przybrać ,jedynie mięśnie się lepiej wyżeźbiły i siła większa a masa od paru lat jest w okolicach 65-68 kg. Odrazu pisze jem cały czas nawet na treningach.Cały czas jestem głodny i coś jem. Zamierzam ponownie zacząć chodzic na basen. Prosze o sensowne odpowiedzi zależy mi bardzo na waszej poradzie,opini .

Czytam to forum od dluzszego czasu i nasunelo mi sie kilka pytan na ktorych odpowiedzi nie znalazlem. Mam nadzieje ze pomozecie ;) 1) METABOLIZM: jak wiadomo jedzenie czesto przyspiesza metabolizm-tak wiec przy diecie redukcyjnej zaleca sie te 5-6 malych posilkow. Przy diecie na mase metabolizmu chyba nie powinno sie przyspieszac-czemu wiec zaleca [...]

Witam chcialbym zebyscie pomogli mi ulozyc cykl dla wujka. Ma 36 lat. Cykl na 10-12 tygodni. Testosteron + ? cel cyklu masa + siła. Prosze o szybkie odpowiedzi bo jutro jedziemy do "sklepu" poprosze tez dobry odblok, dzieki :) P.S ***any ma 24 cm w nadgarstku Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 100 Wzrost: 174 Obwód klatki: Nie wiem Obwód [...]

[...] czas pomiędzy braniem kreatyny ponieważ tydzień temu skonczylem brac Horse Powera i Kre alkalyn i nie wiem ile teraz mam czasu odczekać do tego cyklu? Z góry dziękuje za odpowiedzi:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak wiek :24 waga/wzrost :93/187 staż treningowy: wcześniej 2 lata, później 1,5 roku przerwy i teraz 4 [...]

[...] chodzi o dawkowanie czy dobre by bylo 3 4 4 4 ? Aha i jak z osłonką, mam sylimarol jak dawkowac? wiem żę było kupe o tym tematów i szukałem ale nie mogłem znaleśc konkretnej odpowiedzi.Aha i szamac te tabletki w trakcie posiłków czy po? Z góry dziękuje za odpowiedź i sypie sogami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 173 Obwód [...]

[...] Próbowałem mieszać ją z większą i mniejszą ilością wody, lecz w dalszym ciągu pije się to tragicznie. Chciałbym zapytać czy ktoś jeszcze zauważył takie same efekty? W jaki sposób można to rozwiązać (tylko odstawienie?) i czy jest to kwestia tylko smaku, czy wszystkie odzywki 100% WPC K** są tak samo słodkie? Dziękuję za odpowiedzi!

[...] zdezynfekowałem spirytusem. Na strzykawkach są te pomarańczowe korki. Przed oddaniem strzału zdezynfekuje sobie oczywiście miejsce kłucia na brzuchu, jednak mam pytanie- Czy mogę także płatkiem nasączonym spirolem salicylowym zdezynfekować igłę dla pewności? Z góry dzięki za odpowiedzi. Chciałbym uniknąć przypadkowego zakażenia :) Pozdrawiam!

[...] czy pociągnać tego enana solo do badań, i po badaniach na propka ? Chodzi mi o wyniki badań żeby wyszły pozytywne (głownie chodzi mi o wątrobę) Jutro z ranka ide na badania wszystkie wątrobowe itp, wiec an pojutrze będą wyniki. Jeśli wyjdą wszystkie w najlepszym porządku to moge dalej ciągnąć cykl ?? Z góry dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam.

[...] wyleczę ją i będę parł dalej. I teraz moje prośba/pytanie : Czy znacie możecie wymienić zawodników którzy późno zaczynali,a mimo to osiągali potem dobre rezultaty? Ja i tak nie mam zamiaru odpuszczać,ale wiadomość,że były takie osoby dodała by mi silny zastrzyk energii. Świadomość,ze naprawdę da się . Z góry dzięki za odpowiedzi ,Pozdro.

[...] 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym Co o nim sądzicie? Możecie polecić jakieś cwiczenia zastępcze dla niektórych? Czy można dorzucić do zestawu A coś na brzuch, a od B coś na przedramiona? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] duży wpływ na "czucie" parteru. Czy nie walcząc na turniejach można zdobyć purpurę, brąz i czerń? Bo niebieski to chyba tak :D I ostatnie pytanko: mam dość słabe stawy łokciowe, a boję się, że ktoś ( możliwe że przypadkowo ) przeciągnie balachę. Czy są jakieś ćwiczenia, które zwiększają wytrzymałość tego stawu? Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi